從小，不管是學校老師或是爺爺奶奶、爸爸媽媽，都會告訴我們「吃飯要『定時定量』」，而大家也大多會奉為規臬；不過高齡96歲的前中醫師全國聯合會理事張駿，和同樣是96歲仍在執業中的資深中醫師姜通，卻都認為讓他們保持長壽又健康的秘訣，是「餓了才吃，不餓不吃」，顛覆了「吃飯要定時定量才健康」的傳統說法。
餓了才吃，不餓不吃 為什麼中醫師會認為，「餓了才吃，不餓不吃」會比「飲食定時定量」來得更健康？同樣也是餓了才吃的台灣中醫臨床醫學會理事長陳潮宗說，因為這才能順應身體機體的運作，真正補充身體所需。定時定量的優點是能夠飲食有節，不過卻沒有真正去聆聽身體的需要；大家都曾有過的經驗，早上有吃早餐時，午餐往往胃口會比較差，這是因為腸胃的食物還沒有完全消化，消化系統還在運作，沒有休息，又要塞進食物，反而增加器官的負擔。
早就過了更年期，至今依舊保持麗亮的中華民國中醫婦科醫學會理事長徐慧茵，更是有一套保持美麗與青春的飲食概念。她表示，很多更年期及停經的婦女，都會抱怨沒吃多少東西就發胖，皮膚愈來愈糟，其實年紀增長後，熱量的消耗就減少了，但需要營養素的劑量卻愈來愈大，若還維持原來的食量，當然會變胖。
遵循老祖宗的智慧 徐慧茵建議選擇食物時，基本的概念是蛋白質一定要充足，因為蛋白質是細胞修復的主要來源；原則上是每餐吃一個手掌心大、約手掌的厚度，因為每個人的體型不同，所需的量不同，所以盡量用自己的手掌來計量。而且每次只攝取一種蛋白質，例如想吃豆腐，這餐就全是豆腐類的蛋白質；想吃豬肉或牛肉，這餐的肉就全部吃紅肉；想吃魚，就全部吃魚，因為同時吃太多種蛋白質，身體會有過重的負擔。
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一般而言，在多頭市場時，可以觀察到成交量具有與價格同向增加的趨勢，而在空頭市場時，亦可觀察到成交量經常隨著價格呈現同步減少的現象。也就是說，多頭市場與空頭市場，二者都會發生價量相互配合的同向情況。
在另一方面，當一個空頭到達底部，發生趨勢反轉前，通常都會先發生成交量放大，亦即量會先價而行，造成短期間內的價量背離。但隨著量大而來的便是價格突破底部區，展開多頭格局。
相反的，當一個多頭持續許久時，經常會發生多頭在價格高點持續延伸，但成交量反而開始縮減的現象，這是因為開始有少數投資人對價格是否過高發生疑慮，這種觀望的氣氛使得價格雖然能夠創新高，但成交量不但沒有跟著增加，且反而減少。成交量的減少開始使得高價位無法獲得持續的支持力道，因此繼之而來的便是趨勢的反轉，價格的下跌。也就是說，當趨勢即將反轉前，通常可以觀察到價跌但量增或價漲但量減的價量背離現象，而這個發生的時間通常很短。想像市場的一個循環。
在空頭底部時，成交量先發生增加(價量背離)，打破市場觀望的氣氛，繼之而來的是更大的成交量伴隨著價格的上漲(價量配合)。經過一段多頭 之後，市場在某一個持續的利多發生時價格雖持續上漲，但成交量並沒有跟上來(價量背離)，顯示許多投資人認為可能發生利多出盡，因此接著而來的是悲觀氣氛漸漸出現，且成交量隨著價格下跌而縮小(價量配合)，而 進入空頭市場。
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自從2001年起，市場顯示了一種全球兩極化的現象，經濟能力高的族群，其商業性質的消費持續增長(經濟能力前4%到前20%高的族群，按各國不同)，但在經濟能力高的族群中，也有消費保持穩定或下降。在某些國家，還有高收入族群的度假預算在1994年至2004年期間達到雙倍的增長。(根據Ipsos統計預估，在高收入的客群中，這些趨勢在未來的3年內將會持續加速。) 在2004年的歐州旅遊人士中，居前8%高收入族群，占總旅遊人數的15%，並且從1999年起開始增加。這個比例是日本的3倍，而韓國、美國和巴西則為兩倍。而在前4%及前8%的高收入族群中，出國旅遊的比例也相當高，意大利人占41%，而日本人則達到93%。亞洲人和美國人在度假上消費最高，跟隨之後的為比利時人、法國人、巴西人及澳洲人。
Club Med已上市於巴黎股票證交所，去年度總資金超過16億歐元。Club Med全球GM(Grecious Member會員︰Club Med的客人)產品滿意度調查 ** (70,000名回答者)顯示，Club Med GM滿意度調查顯示本年的滿意度達到新高，比對過去3個冬季的平均數，「非常滿意」的客人有10%的增加。在過去3個冬季平均增加了+3.8個點。今年夏天在某些度假村，「非常滿意」 客人的比率達到新高︰摩洛哥的Marrackech le Riad (67%)、馬爾地夫的卡尼島(63%)、模里西斯的La Pointe aux Canonniers (56%)、印尼的巴里島和泰國的普吉島(53%)，希望再度光臨的平均比率超過70%。
(來源︰*在2005年和 2006年在法國進行的IPSOS定量調查**在06年 5月12日，GM會員對06年冬季的回饋，在06年8月11日，GM會員對06年夏季的回饋) Club Med「度假樂趣」區隔計畫的成功，特別是來自潛在的新客人。提供的產品較少被視為相同，建議更多具創意和嶄新的服務。與其他旅行社或旅遊行程相比，由於這是自選的，有更多「精緻化」的服務，能達到與眾不同、無可比擬的水準。
兒童的滿意程度是先決條件，接著才是父母。因此特別需要為兒童提供高質素的關注，適應每個不同年齡兒童的需要。但這也是父母讓兒童自由玩樂，可以令自己獨享寧靜片刻的良機，因此需要對兒童特別照顧。成功的家庭度假的標準和以成年人為對象的是相同的︰別具風格的據點、活動的內容和多元化/獨創性、舒適(住房、食物、服務)。達成這些目標，安全考量成為具體而明確的標準。家庭旅客表達出共通及優先的需要，是一起享受生活，尤其是放下個人的願望，而把個人的需要與整個家庭的需要相融合。
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BFI（BALTIC FREIGHT INDEX）國際航運指數－－波羅地海航交所於1985年開始發佈日運價指數，該指數是由若干條傳統 乾散貨船航線的運價，按照各自在航運市場上的重要程度和所占比重構成的綜合性指數。成為代表國際乾散貨運輸市場的走勢圖。指數設立的1月4日為1000點，由13條航線的程租運價構成，每船貨種小到1.4萬噸化肥，大到12萬噸煤炭，沒有期租航線。
波羅的海交易所對運價指數的計算有著非常嚴格的規定，為其在國際上的公正性和權威性奠定了基礎：
1、航線選擇要求地理分佈平衡，航線既反映大西洋又太平洋貿易，還有各大洋間的貿易（保持往返航線的平衡），每條航線權重不超過20%。
2、指數構成航線上的成交要有一定的成交額，或者重要的相關航線，季節性航線不予考慮（如大湖，幾內亞）。
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現金股利是每一張股票配發多少元的現金, 5.0元=5.0X1000=5千元(一張股票) 在股票市場中，殖利率是將股利除以目前股價計算而得。通常會與銀行利息相比，若股票殖利率高於銀行利息，則該檔個股的持有報酬率優於銀行。 殖利率達到五％以上可稱「高股息」!
心得: 最近證交所準備計畫要進行---股息免稅的措施,一旦通過. 這樣一來一些需要追求穩定的高股息傳產業,會有不錯的股價表現~ 但是股價往往會提前反應喔.多注意吧 !
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歷經十幾年的經濟蕭條，日本經濟終於露出一線曙光，政府的報告顯示GDP已連續六個季度呈正成長，景氣明顯復甦，日本逐漸走出通貨緊縮的陰影，今年七月日本央行決議升息0.25%，結束了六年來的零利率政策，頗具有時代轉變的意義。日股的表現也反應經濟已走出了最差的狀況，最具代表的股價指數日經225由2003年中低點7603.76點至今已上漲逾一倍，2006年四月一度來到17563.37點，日股的強勢表現吸引了全球投資人的目光。
由於日本市場的交易時段與台灣相當，參與日股交易對台灣投資人的作息影響不大，對台灣投資人頗具吸引力，其中尤以日經225為標的的期貨和選擇權商品最受歡迎。日經225平均股價指數是由日本經濟新聞社所編制的，取東京證券交易所上市股票中流通性最高的225檔股票，將其股價經修正算數平均所計算出來的。
最早的日經225指數期貨是由新加坡衍生性商品交易所於1986年9月推出，由於推出的時間較其他交易所早，較為台灣投資人所熟悉，1988年日本市場才有日經225指數期貨上市，由大阪證券交易所與東京證券交易所聯合推出，雖然推出的時間稍晚，成交量卻快速增長，2006上半年平均每日成交量已超過10萬張，其合約規格為新加坡衍生性商品交易所的兩倍大，契約乘數為1000，也就是指數每跳動10點相當於10000日圓，新加波衍生性商品交易所的契約乘數為500，最小跳動點數為5點，相當於2500日圓。
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★ 散裝航運產業簡介
散裝航運
|
1.主要經營國際間的貨物運輸，其服務品質與經營效率皆是以國際市場的競爭為標準，具有完全競爭的特性，沒有任何特定組織或業者、政府擁有定價能力。
2.產業具有景氣循環特色，與世界經濟及天候息息相關。
3.散裝航運主要以承載鐵礦砂、燃煤、穀物、木材、木屑、紙漿等大宗物資為主，每年的11月到次年4月為散裝航運旺季，其餘則是處於淡季時期
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散裝航運景氣之影響因素
|
1.全球GDP成長率。
2.全球鐵礦及煤礦運輸需求量。
3.全球穀物運輸需求量。
4.全球船噸數供給量。
5.國際船用燃油平均油價、戰爭及天然災害。
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波羅的海指數
(BDI)
|
波羅的海綜合指數(Baltic Dry Index，BDI)組成由BCI、BPI、BHI各占1/3權值，一般以BDI指數代表整體散裝航運景氣，可視為全球經濟領先指標之一。
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資料來源：http://www.newfinancialworld.com、台灣工銀證券投顧，Ctrlf9資訊小組整理
★ 各類型散裝船舶區別
名稱
|
運能大小
|
主要承載物
|
指數類別
|
計算方式
|
海岬型
(Capesize)
|
8萬噸以上
|
焦煤、燃煤、鐵礦砂等工業原料
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BCI
(Baltic Capesize Index)
|
由7條程租及4條期租加權而成，以03/01/1999 BCI=1000為基期
|
巴拿馬極限型
(Panamax)
|
5~8萬噸
|
煤礦、穀物等大宗物資
|
BPI
(Baltic Panamax Index)
|
由3條程租及4條期租加權而成，以01/01/1998 BCI=1000為基期
|
輕便型
(Handysize)
|
5萬噸以下
|
木屑、紙漿
|
BHI
(Baltic Handymax Index)
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為各航線期租水平之加權平均數
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資料來源：台灣工銀證券投顧、http://www.newfinancialworld.com，Ctrlf9資訊小組整理
★ 國內散裝航運類股
代號
|
名稱
|
股本(億)
|
96年估EPS(元)
|
96年Q2營收(億)
|
96年上半年EPS(元)
|
本益比
|
2606
|
裕民
|
85.8
|
8.8
|
4.82
|
4.4
|
11
|
5608
|
四維航
|
31.6
|
5.7
|
0.62
|
3.26
|
11
|
2601
|
益航
|
24.3
|
2.2
|
0.75
|
1.26
|
36
|
2614
|
東森
|
122
|
1.5
|
19.95
|
-
|
5
|
2617
|
台航
|
41.7
|
3.5
|
6.08
|
1.92
|
21
|
2612
|
中航
|
23.2
|
8.0
|
4.39
|
5.03
|
14
|
1708
|
東鹼
|
21
|
2.8
|
5.57
|
1.55
|
8
|
2605
|
新興
|
48.2
|
7.0
|
3.0
|
4.62
|
10
|
註：本益比以8/31收盤價及96年估EPS計算
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個人資料外洩求償方式可望採雙軌制，除可依個人資料保護法採團體訴訟、賠償總額最高五千萬元外，也可循民事侵權行為以個人名義提出，賠償金額無上限。
「個人資料保護法」修正草案最近有新的修訂，對於近來名人的病歷、金融帳戶資料頻頻外洩等情況，將有法可管。
現行的電腦處理個人資料保護法，對於公務機關或電信、金融業者等行業將民眾或客戶個人資料外洩者，每人可求償二至十萬元，最高求償總額兩千萬元。法務部提出的「個人資料保護法」草案，原將金額提高為五千萬元，但立法院初審時，採納司法院的意見，以維護人民訴訟權等理由，刪除賠償金額上限，但仍將個人資料外洩者的求償金額，訂為每人五千元至十萬元。
此舉引起電信、金融等擁有龐大客戶個人資料業者恐慌，擔心萬一有不肖員工惡意報復公司，盜取客戶資料外洩，影響人數可能動輒上百萬人，公司要賠上百或上千億元，一家公司可能因而破產、倒閉。
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現在駭客利用植入後門程式偷取電腦中的資料或者鍵盤的輸入資料，其嚴重性比病毒還可怕，請多利用台大資通安全網站的網安精華區所提供的基本防護。
警方發佈新聞稿公布此次基本快速發現及移除惡意程式方法，並呼籲各重要私人企業及個人電腦使用者應儘速全面清查、移除可能潛在的惡意程式，避免受害事態持續擴大...詳情請參閱下面的網頁資訊︰http://www.cib.gov.tw/news/news01_2.aspx?no=372 由於該網頁的文章非常冗長，所以茲將移除方法公佈如下，請所有使用者進行檢測。
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位於波士頓紐貝里街的約翰‧傅魯沃格鞋子精品店，可讓網友自己設計鞋款，上傳給鞋店生產，結果大受歡迎，這種互動式的網路交易模式，日漸改變主客角色，網路商店未來必須將主導權還給網友。
Web 2.0時代將使現有網路商店產生重新洗牌效應，例如建立集體購買機制，消費者可以集合親友，一起向電子商店要求降價。
麻省理工學院創新及創業組主任艾瑞克‧范席波就稱這種由下而上的現象為「使用者帶頭創新」，范席波說，現在高科技狂熱分子、狂嗜族及自己動手派愈來愈有才華，他們透過網路創造的溝通系統串連起來，而且往往比廠商搶先一大步發現提升產品的新方法；因此，渴望在變幻莫測的市場裡出奇制勝的企業，聰明點就應該請最有智慧的客戶加入產品設計行列。
Web 2.0對靠廣告賴以為生的網站也將產生重擊，網友不再點閱廣告，廣告成為網路世界中不受歡迎的「障礙」，尤其對入口網站而言，廣告是主要的收入之一，但是自主權高漲的網友，可能不會浪費時間觀看廣告。
不過，台灣微軟MSN事業處副總經理林燕表示，目前大部分網友還是喜歡觀看網站專業編輯整理過的網頁，這自然還是會有廣告的存在價值；加上未來網頁廣告可能以不一樣的方式呈現，例如，廣告可以設計成一個有效的小工具，吸引網友下載使用。
在Web 1.0時代，所有的網路服務是由以公司為主的網站所提供，網友無法更動服務；但是到了Web 2.0時代，網友則掌握控制權，隨時可以透過上傳，參與修改不滿意的內容，或是透過分享取得更多的資源。
所以Web 2.0並不是一種新技術、新科技，而是一種新觀念，讓網路回歸到以「內容」為根本，也就是IT（Information Technology）不再是只有Technology，而擁有更多的Information，而且這些訊息不是來自網主，而是網友。
Web2.0時代最新名詞一覽表
|
Web 1.0時代 |
項目
|
Web 2.0時代 |
個人網站或BBS，無法串連，不易成為焦點新聞 |
Blog部落格
|
以網友為組織，發表個人新知，並與其他網友相串連，人人可成為大明星 |
網友是被動式的接受，無法決定服務內容 |
RSS網站摘要
|
有點類似新聞頻道的方式呈現，用戶可以自動分發和訂閱 |
由單一網站控管，提供網友連線至專屬網站下載 |
P2P點對點
|
Peer to Peer的縮寫，透過點對點進行人的交流、檔案交換 |
知識庫幾乎都依賴學者專家常年累月撰寫，網友只有觀看的份 |
WIKI百科全書
|
人人可以寫百科全書，寫錯自然有人上網更正，也塑造一個新社群 |
由網控中心提供，只能單純的連結下載 |
Podcast播客
|
是iPod和廣播Broadcast的合成字，自製個人電影、音樂，在網路上發布，網友不限是iPod用戶可定期下載 |
個人網站僅能宣導，無法達到串連 |
SNS社會網路
|
依六度理論（Six Degrees of Separation）而設，經由人脈網路，任何一人想結識另一位陌生人，只要六位朋友即可 |
記者祁安國／製表
|
【2006/07/14 民生報】
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Vivian看上日劇裡女主角穿的短大衣，問遍了所有百貨公司專櫃，卻沒有店家有相同的款式，有一天突然在日本拍賣網站看到這件衣服，想要買下來卻因為不懂日文又沒法付款而心情沮喪，不過當她搜尋關鍵字「代購」時，卻發現網路上出現不少專業代購、代標網站，專門幫消費者購買台灣買不到的東西，而且只要支付幾百元的代工費，就能讓她買到想買的商品……。
隨著網路購物發燒，也燒出了新的網路商機，包括網路「代購」、「代標」，都成為最新的網路行業，而代購、代標的商品更是無奇不有，除台灣沒有販賣的時尚品牌、3C家電、釣魚用具、化妝品、玩具模型外，甚至有網友透過網路代標網站，跨海到日本標下一張價值新台幣100萬元的戰鬥遊戲卡片。
為了讓網友買到國外最炫的商品，從三年前開始，就有不少人投入網路代標的行業，經營歐克熊代標網的阿炫說，最早是幫網友投標日本網站的釣魚用具，後來隨著網路拍賣發燒，像是汽車改裝零件、家電還有玩具，都是網友想要卻買不到的商品，因此會透過他們來幫忙下標購買。
除了代標以外，代購則是更新穎的網路行業，網友表示，最早的代購是從學生原文書開始吹起的風潮，而隨著消費者需求越來越多，代購的範圍也越來越大，從免稅品、化妝品、衣服到精品都有人在網路上幫忙代購。
許多台灣沒有販售的商品，像是Victoria's Secret、Banana Republic、GAP等時尚品牌，都出現網站提供代購，並附上當期型錄，讓網友直接在電腦前挑選。
甚至最近全台百貨公司的周年慶，就出現網路代購限量商品的服務，不但有南部網友主動提出像是漢神百貨代購的服務外，北部則出現多家百貨公司的代購團，專門購買每日限定的特價品。
而與代標需要支付代工費不同，代購服務則分為海外代購與國內代購，其中國內多半是不需要支付額外的現金費用，不過購物所獲得的贈品或是禮券，則屬於負責代購的網友，當作代購的服務費；而國外代購則依照商品不同，價格也會比售價多出三到五成不等。
代購、代買網站在這裡
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網站
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類型
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內容特色
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網址
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歐克熊代標網 |
代標
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‧代標日本雅虎二手玩具精品釣具
‧每件代標商品收取400元代工費
‧同賣家同一天標案，第二件起五折 |
http://www.yahoo2u.idv.tw/ |
Japan-Import
全球日貨物流網
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代標
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‧日本商品代標
‧採訂金預付款方式
|
http://www.japan-import.ebiz.tw/ |
亞太代購精品網 |
代購
|
‧代購各種精品服飾
‧提供電子型錄索取 |
http://fancy.apbb.com.tw/ |
PTT代購版 |
代購
|
‧各式代購查詢
‧網友自願服務代購 |
telnet://ptt.cc |
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隨著網路拍賣越來越火熱，許多網友不但在國內拍賣網站大買特買，也透過代標網站跨海血拚，網友只要在國外網站看上想要買的東西，就可以直接將網址寄給代標網站，說明標金的上限並將金額匯給代標業者，接著代標網站就會幫你在金額範圍內，將你想要的商品標下來。
經營日本拍賣網站代標的阿炫說，由於拍賣網站標售的商品，多半需要立即支付貨款及告知寄送地址，一般網友在語言不通加上無法跨海取貨的情形下，很難自行在國外網站進行拍賣購物，因此他就與日本友人成立代標網站，讓網友可以委託網站代為下標，標到的商品則會先寄到大阪的收貨中心，並且代為付款，在將商品寄回台灣消費者的手上。
透過代標網站代標的商品，多半是國內沒有進口的海外限定版，因此標售狀況有時會特別激烈，以阿炫經營的歐克熊代標網為例，會要求網友先將標售上限金額會到歐克熊的帳戶中，接著在結標前五分鐘開始出價，如果結標價低於網友的上限，就會將差額退還給網友；同樣的超過上限而無法順利將商品標下，也會將全額退回給委託網友。
至於每件商品的委託標售，代標網站會收取300到500元的代工費，阿炫就曾經幫網友在日本Yahoo!拍賣競標過全球唯一的遊戲王戰鬥卡，標售金額更高達日幣300萬圓（折合台幣約100萬元），一樣是收取400元的代工費。
阿炫說，目前最多的代標商品，依序分別是釣魚用具、家電以及玩具，不過隨著哈日風持續，日本偶像穿著的款式或者是當季日本流行的衣服，都會成為代標的發燒商品。
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